Senior-Coaching

Hier kann Sie ein Senior-Coaching entlasten und unterstützen.

Der Ruhestand ist ein wichtiger Lebensübergang.

Egal, ob Sie ihn lange herbeigesehnt haben oder sich etwas davor fürchteten. Jetzt ist er da. Und der Abschied aus dem Berufsleben ist nicht einfach.

Der Eintritt in den Ruhestand ist eine große Veränderung im Leben und kann einen ganz schön verunsichern. Denn eigentlich wollten Sie nie ein langweiliges Leben führen. Doch nach einem halben Jahr Ruhestand fragen Sie sich immer öfters am Vormittag: „Und was mache ich jetzt heute noch?“

Plötzlich haben Sie ganz viel Zeit. Vielleicht haben Sie einige Ideen, was Sie damit anfangen könnten, aber es fällt Ihnen schwer, sich zu entscheiden und in die Gänge zu kommen.

Vielleicht haben Sie nicht bedacht, mit welchen finanziellen Einschränkungen Sie zu kämpfen haben würden. Sie hatten keine Ahnung, wie schwierig es sein würde, einen Teilzeitjob oder Möglichkeiten für ein Ehrenamt zu finden. Und Sie haben sicher nicht erwartet, dass Sie sich immer wieder etwas verloren und einsam fühlen würden.

Sie sind früh aufgewacht und haben im Lauf des Vormittags immer wieder auf die Uhr geschaut. Was früher eine aufregende Idee zu sein schien – nichts für den Tag geplant zu haben – ist mittlerweile anstrengend geworden. Denn Sie wünschten sich, Sie wüssten, was Sie in einer Stunde tun würden. Sie haben vielleicht Lust, Ihre Kinder anzurufen, aber Sie wollen sie nicht zum dritten Mal in dieser Woche stören. Und Sie fühlten sich gelangweilt, uninspiriert und isoliert.

In solchen Momenten spüren Sie vermutlich, dass Jammern nichts hilft und es an der Zeit ist, Ihre neue Lebensphase in die Hand zu nehmen.

Sie ahnen, dass wenn Sie jetzt nichts ändern, Sie sich bald noch niedergeschlagener und dumpfer fühlen werden.
Aber Sie haben noch keine konkrete Idee, wie Sie Ihr Leben verbessern können. Stattdessen sitzen Sie öfters da und zweifeln an Ihrer Fähigkeit, wieder ein sinnvolles und zielstrebiges Leben zu führen.

Immer wieder kommen solche Gedanken …

• „Ich kann nicht glauben, dass ich in meinem Leben alles losgelassen habe, was mir wichtig war.“
• „So oft musste ich in meinem Leben zurückstecken, ich will endlich ein Stück Leben haben, das nur für mich ist.“
• „Ich glaubte, dass ich auf das Altwerden gut vorbereitet sei, aber offensichtlich bin ich nicht so bereit, wie ich dachte.“
• „Ich fühle mich nutzlos, da ich keine Ziele mehr habe und nicht weiß, wie ich das ändern kann“.

Sie haben alle erdenklichen Anstrengungen unternommen, um in Ihrem Ruhestand Zufriedenheit und Sinn zu finden.
Aber wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, müssen Sie zugeben, dass es vor allem die fehlende Struktur in Ihrem Leben ist, die Sie belastet. Vielleicht fühlen sich auch durch ein reduziertes Einkommen oder gesundheitliche Einschränkungen gefangen.

Meine Erfahrung ist: Viele Senioren haben Schwierigkeiten, in diese Lebensphase einzusteigen. Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Antrieb oder kein Ziel haben. Diese sind nur oft von routinemäßigem Denken überlagert. Jahrzehntelang haben Sie auf Anforderungen im Beruf und der Familie reagiert. Dabei ist Ihnen das Gespür für Ihre eigenen Wünsche und Impulse abhanden gekommen.

Was bringt Ihnen ein Senior-Coaching?

Das Senior-Coaching kann Ihnen helfen, Wege zu finden, wie Sie mit dieser neuen Lebensphase zurechtkommen können.
Dazu untersuchen wir gemeinsam Ihre unbewussten Lebensthemen und wie diese Ihre täglichen Entscheidungen und Gefühle beeinflussen. Wir werden auch daran arbeiten, zu definieren, was Sie jetzt in Ihrem Leben verändern oder noch erreichen möchten, damit Sie zurückblicken können und das Gefühl haben, dass die Jahre wirklich sinnvoll waren.

Es ist durchaus möglich, auch im Alter ein Leben mit Freiheit und Sinn zu führen.

Dazu hilft es, wenn Sie sich Ziele setzen und die Motivation und den Antrieb zu finden, diese zu erreichen.
Ruhestand bedeutet nicht immer keine bezahlte Arbeit. Es kann der Beginn einer neuen Karriere oder eines neuen Geschäfts sein. Es gibt so viele Möglichkeiten …

Im Moment mag sich ein erfolgreicher Ruhestand noch in weiter Ferne anfühlen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht die Klarheit finden können, sich als alternder Erwachsener fähig und kompetent zu fühlen.

Bild: ImageegamI, iStock.com

Wann profitieren Sie am meisten von einem Senior-Coaching?

Senior-Coaching ist am besten für diejenigen geeignet, die einen konkreten Plan für die nächsten Jahre entwerfen wollen. Es hilft älteren Erwachsenen, sich emotional auf den Ruhestand einzustellen, so dass sie sich optimistischer, verbundener und positiver in Bezug auf ihre Gegenwart und Zukunft fühlen können.

Dabei sollten einige dieser Punkte bei Ihnen zutreffen:

• Sie sind 55 Jahre oder älter .
• Sie wollen sich eher auf Ihre Gegenwart und Zukunft als auf die Vergangenheit konzentrieren.
• Sie wollen Unterstützung bei den Veränderungen, mit denen Sie emotional konfrontiert sind.
• Was ist jetzt noch wichtig und was will ich?
• Welche alten Kränkungen und Verletzungen sollten aufgearbeitet oder„losgelassen“ werden?
• Wie kann ich die Beziehung zu meinem Partner, meiner Partnerin verbessern?
• Welche Arbeit, welche Aufgabe könnte spannend für mich sein?
• Wie komme ich aus meiner Lethargie heraus ins Handeln?
• Was gibt es mit meinen Eltern und Geschwistern noch zu klären?
• Wie verbessere ich die Beziehung zu meinem Kind/meinen Kindern?
• Warum fallen mir Entscheidungen so schwer?
• Was ist jetzt noch sinnvoll?
• Welches Problem aus meiner Vergangenheit belastet mich noch sehr?
• Womit muss ich ich abfinden – was kann ich ändern?